Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2014
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74,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 58,86g | Eiw: 90,55g | Kohlh: 151,03g.
Frühstück: Чистая Линия Сахарный Рожок, Банан, Омлет или Яичница, Oltermanni Сыр 9%, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рассольник. Abendessen: Жареный Картофель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Snacks/Sonstiges: Lay's Чипсы, Абрикосы, Нектарины, Годжи, Льняное Масло. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 25 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Tennis - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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