Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2014
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74,7 kg
Bisher verloren: 32,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 60,20g | Eiw: 103,88g | Kohlh: 146,95g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Nectarines, Pork Meatballs, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Cooked Summer Squash, Orange Mango Juice Drink, Low Calorie Salad Dressing, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Goats Cheese (Hard), Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Watermelon. Abendessen: Beef Steak (Lean Only Eaten), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Meatless Pasta with Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: Dried Apricot, Crisps. mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Awesome weight loss! Only 10 pounds to your goal!
23 Jul 14 vom Mitglied: Deb_N
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