L'Ispanico's Notizen, 07 Mai 22

SETTIMANA 1

Sabato 7 maggio 2022

Kcal 2786

Peso da 74.1 kg a 73.7 (-0.4)

Note: analisi del sangue

Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 77(=)
Girovita (ombelico)
Da 80 a 80(=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 82(=)
Fianchi
Da 85 a 85 (=)
Petto
Da 105 a 104 (-1)
Bicipite sx
Da 35.5 a 35.5 (=)
Bicipite dx
Da 35 a 35 (=)
Quadricipite sx
Da 58 a 58 (=)
Quadricipite dx
Da 60 a 60 (=)
Femorale sx
Da 54 a 54 (=)
Femorale dx
Da 54 a 54 (=)
Polpaccio sx
Da 36 a 36 (=)
Polpaccio dx
Da 35.5 a 36 (+0.5)

73,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3084 kcal

Fett: 97,85g | Eiw: 169,23g | Kohlh: 367,77g.   Frühstück: Mcdonald's Croissant (Marmellata di Albicocche), Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Mittagessen: Pam Torta Croccante • (con Crema Nocciole e Cacao), Philadelphia Philadelphia Active, Tre Mulini Cous Cous •, Petto di Pollo, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Sonstiges: Leone Alive High Protein Hazelnut & White Choco. mehr...