Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2014
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74,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 37,09g | Eiw: 118,03g | Kohlh: 132,84g.
Frühstück: Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Mittagessen: Куриное Филе, Помидоры, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Фасолевый Суп. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Нектарины, Красные Яблоки, Сливы, Нектарины, Льняное Масло, Годжи. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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