L'Ispanico's Notizen, 14 Mai 22

SETTIMANA 2

Sabato 14 maggio 2022

Kcal 2763

Peso da 74.1 kg a 74.2 (+0.1)

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 77(=)
Girovita (ombelico)
Da 80 a 80(=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 82(=)
Fianchi
Da 85 a 85 (=)
Petto
Da 105 a 101 (-3)
Bicipite sx
Da 35.5 a 35.5 (=)
Bicipite dx
Da 35 a 35 (=)
Quadricipite sx
Da 58 a 58 (=)
Quadricipite dx
Da 60 a 60 (=)
Femorale sx
Da 54 a 54 (=)
Femorale dx
Da 54 a 54 (=)
Polpaccio sx
Da 36 a 36 (=)
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35.5 (=)

74,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2860 kcal

Fett: 92,58g | Eiw: 161,11g | Kohlh: 333,17g.   Frühstück: Pam Torta Croccante • (con Crema Nocciole e Cacao), Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Mittagessen: Coop Valeriana, Cetriolo (senza Buccia), Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Tre Mulini Pane di Segale, Land Feta (Greca) DOP, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Semifreddo, Patate al Forno, Fior Fiore Coop Olive Taggiasche, Pomodorini Secchi, Friarielli, Auricchio Provolone Dolce, Rovagnati Prosciutto Cotto, Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Sonstiges: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Dolciando & Dolciando Protein Tiramisù. mehr...