Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2011
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66,2 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1907 kcal
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Fett: 58,36g | Eiw: 141,05g | Kohlh: 215,20g.
Frühstück: Tomatoes, Natural Creamy Peanut Butter, Egg Beaters - Original, Colby Jack Cheese, Spinach , Egg, 45 Calories and Delightful 100% Multi Grain Bread. Mittagessen: Original 99% Fat Free Peach Yogurt, Bananas , 100% Whey Protein Powder. Abendessen: olive oil, Broccoli, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Sonstiges: Chips Deluxe Cookies Soft 'n Chewy, Marshmallow Bunnies, Premium Fudge Bars, Clementines , 100% Whey Protein - Chocolate. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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jransom05's Gewichtsverlauf
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