L'Ispanico's Notizen, 21 Mai 22

SETTIMANA 3

Sabato 21 maggio 2022

Peso da 74.1 kg a 73.5 (-0.7)

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 77(=)
Girovita (ombelico)
Da 80 a 80(=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 82(=)
Fianchi
Da 85 a 85 (=)
Petto
Da 105 a 100 (-4) -1
Bicipite sx
Da 35.5 a 35.5 (=)
Bicipite dx
Da 35 a 35 (=)
Quadricipite sx
Da 58 a 58 (=)
Quadricipite dx
Da 60 a 60 (=)
Femorale sx
Da 54 a 53 (-1) -1
Femorale dx
Da 54 a 54 (=)
Polpaccio sx
Da 36 a 36 (=)
Polpaccio dx
Da 35.5 a 36 (+0.5) +0.5

73,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3308 kcal

Fett: 113,02g | Eiw: 169,36g | Kohlh: 383,35g.   Frühstück: Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Mittagessen: Carote Bollite, Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Pane di Segale, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Novi Ovetti Assortiti, Selezione Natura Granella di Pistacchi, Mortadella, Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Sonstiges: Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Tre Mulini Pane di Segale, Dolciando & Dolciando Protein Tiramisù. mehr...