Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2014
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73,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1744 kcal
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Fett: 58,98g | Eiw: 154,85g | Kohlh: 155,71g.
Frühstück: Arla Сыр Домашний, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. Mittagessen: Пирожок с Картошкой, Огурец (с Кожурой), Щи с Мясом, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Abendessen: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%, Мясо по-Французски. Snacks/Sonstiges: Красные Яблоки, Dymatize Whey Protein Isolate, Dymatize Whey Protein Isolate, Сливы, Нектарины, Годжи. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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