L'Ispanico's Notizen, 04 Jun 22

SETTIMANA 5

Sabato 4 giugno 2022

Kcal 2600
Pro 148 g
Gra 74
Carbo 335

Peso da 74.1 kg a 73.4 (+0.4)

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 77(=)
Girovita (ombelico)
Da 80 a 80(=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 82(=)
Fianchi
Da 85 a 85 (=)
Petto
Da 105 a 100 (-5) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 35.5 (=)
Bicipite dx
Da 35 a 35 (=)
Quadricipite sx
Da 58 a 58 (=)
Quadricipite dx
Da 60 a 60 (=)
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) -0.5
Femorale dx
Da 54 a 54 (=)
Polpaccio sx
Da 36 a 36 (=)
Polpaccio dx
Da 35.5 a 36 (+0.5) =

73,4 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3194 kcal

Fett: 115,30g | Eiw: 170,86g | Kohlh: 363,19g.   Frühstück: Pascoli Italiani Latte Proteico, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Mittagessen: Delizie del Sole Funghi Champignon, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Patate al Forno. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano Grattugiato, Patata Bollita, Latteria Sorrentina Provola Affumicata, Barilla Farfalle, San Daniele Prosciutto Crudo, Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Sonstiges: Granita Siciliana, Albicocche, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, EuroCompany Crema di Mandorle. mehr...