Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2014
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73,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 36,08g | Eiw: 123,48g | Kohlh: 177,00g.
Frühstück: Oltermanni Сыр 9%, Био Баланс Кефир 1%, Алтайская Сказка Гречка, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. Mittagessen: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: ITLV Масло из Виноградных Косточек, Красный Лук, Помидоры, Гречка Отварная, Котлета Куриная, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Инжирный Персик, Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Персик, Годжи, Maxler Whey Protein. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Einkaufen - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 49 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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