|
С утра сильно расстроилась, что на весах снова 68.2.
Учитывая, что держу дефицит, сбалансированно питаюсь и бегаю через день.
Сначала грешила на то, что иногда не добираю калорий (вчера поела всего на 1000, хотя было 3 полноценных приёма пищи без чувства голода) но это я буду исправлять.
Но когда примерно через 2 часа после первого взвешивания после туалета 💩 я взвесилась ещё, то вес стал 69.9 😀
Весы на помойку - сделала замеры, буду ориентироваться по ним
|
68,1 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1883 kcal
|
Fett: 70,61g | Eiw: 116,45g | Kohlh: 197,98g.
Frühstück: Liebendorf Сыр Тильзитер, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Matti Мюсли Соленая Карамель, Pure Protein Изолят Соевого Белка, Хуторок Кефир 1%, Магнит Банан, Яйцо. Mittagessen: Geneticlab Изолят Соевого Белка, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан. Abendessen: Milken Mite Сыр Тильзитер, Дедовский Хлеб Хлеб Дарницкий, Капуста, Помидоры, Индилайт Котлеты Домашние. Snacks/Sonstiges: Botanica Фисташки Жареные Солёные, Rich Напиток Сокосодержащий из Винограда и Лимона, Danone Danone Творожный Вишня и Банан. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|