Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2014
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73,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 67,64g | Eiw: 114,78g | Kohlh: 158,42g.
Frühstück: Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Oltermanni Сыр 9%, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Борщ Украинский. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Вкуснотеево Творог 0,5%, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Каждый День Желе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сливы, Арбуз, Годжи. mehr...
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3094 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 40 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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