Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2014
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73,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 55,56g | Eiw: 132,30g | Kohlh: 170,99g.
Frühstück: Алтайская Сказка Гречка, Био Баланс Кефир 1%, Oltermanni Сыр 9%, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. Mittagessen: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Борщ Украинский, Салат из Помидоров и Огурцов. Abendessen: Голубика, Котлета Куриная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: M&M's Драже с Арахисом, Сливы, Арбуз, Годжи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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