Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2014
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73,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1750 kcal
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Fett: 56,57g | Eiw: 140,74g | Kohlh: 169,25g.
Frühstück: Голубика, Вкуснотеево Творог 0,5%, Oltermanni Сыр 9%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nordic Пшеничные Хлопья, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Mittagessen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат из Помидоров и Огурцов, Борщ Украинский, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ростагроэкспорт Сметана 20%. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Голубика. Snacks/Sonstiges: M&M's Драже с Арахисом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Арбуз, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Годжи. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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