Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2014
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73 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1701 kcal
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Fett: 50,98g | Eiw: 143,95g | Kohlh: 174,79g.
Frühstück: Арла Сыр Натура Сливочный, Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. Mittagessen: Печень Говяжья, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Борщ Украинский, Салат из Помидоров и Огурцов. Abendessen: Голубика, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Вкуснотеево Творог 0,5%, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Коркунов Шоколад Горький Классический, Арбуз, Инжирный Персик, Сливы, Годжи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. mehr...
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2578 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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