Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2014
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60,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 38,11g | Eiw: 88,92g | Kohlh: 214,17g.
Frühstück: Pat The Baker 100 % Wholemeal Traditional Thick Sliced, AXA Mannagryn, ICA Kokosmjölk, Banan, Ägg. Mittagessen: Kycklingfilé, Eldorado Röda Kidneybönor, ICA Krossade Tomater, ICA Kikärtor, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Abendessen: ICA Förkokt Majs, Golden Sun Long Grain Brown Rice, ICA Nötfärs 5%. Snacks/Sonstiges: Pat The Baker 100 % Wholemeal Traditional Thick Sliced, Banan. mehr...
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1997 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,4 kg pro Woche
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