Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2014
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73,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 50,35g | Eiw: 147,41g | Kohlh: 118,37g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Омлет или Яичница, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Борщ Украинский, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Печень Говяжья. Abendessen: Fine Food Десерт Желе, Салат из Помидоров и Огурцов, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Sonstiges: Арбуз, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Годжи. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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