|
Måste ha hållt en del vätska nu under mensen. Var tvungen att kontrollväga mig ett par gånger, jag trodde verkligen inte att det var sant! Känns väldigt bra att jag inte hade lagt på mig så mycket alls under Boom.
Första delmålet: 59,5 kg
Andra delmålet: 58,5 kg
Tredje delmålet: 58 kg
Slutmål: 57,5 kg
|
59,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 49,96g | Eiw: 94,99g | Kohlh: 193,42g.
Frühstück: Pat The Baker 100 % Wholemeal Traditional Thick Sliced, AXA Mannagryn, ICA Kokosmjölk, Banan, Ägg. Mittagessen: Kycklingfilé, Eldorado Röda Kidneybönor, ICA Krossade Tomater, ICA Kikärtor, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Abendessen: Banan, Lätta Lättmargarin, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Pat The Baker 100 % Wholemeal Traditional Thick Sliced, Alpro Mild & Creamy Vanilj. Snacks/Sonstiges: Nutramino Proteinbar. mehr...
|
|
1964 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|