Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2014
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74,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 65,88g | Eiw: 156,44g | Kohlh: 111,52g.
Frühstück: Арла Сыр Натура Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Омлет или Яичница, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар, Арла Сыр Натура Сливочный. Mittagessen: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Хлеб Черный, Куриный Суп Лапша. Abendessen: Макароны Отварные, Говяжий Фарш, Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Инжирный Персик, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Годжи. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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