|
Efter helgen. Mycket är nog vatten, känner mig faktiskt ovanligt lugn över min vikt just nu. Jag tränade idag för första gången efter Boom och min förkylning och det kändes riktigt bra. Jag kände mig stark.
Dessutom vet jag att om jag vill bygga muskler så måste jag börja äta i surplus förr eller senare så även om jag står stilla eller ökar i vikt nu så gynnar det faktiskt mig så länge jag fortsätter att köra hårt i gymmet.
Men jag fortsätter att försöka hålla vardagarna nyttiga och sen när det är helg/utflykter så får jag unna mig.
|
61 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1901 kcal
|
Fett: 65,04g | Eiw: 105,31g | Kohlh: 209,64g.
Frühstück: Ägg, Pat The Baker 100 % Wholemeal Traditional Thick Sliced, Banan, Äpple. Mittagessen: Golden Sun Long Grain Brown Rice, ICA Nötfärs 5%, ICA Förkokt Majs. Abendessen: Makrill, ICA Förkokt Majs. Snacks/Sonstiges: AXA Mannagryn, ICA Kokosmjölk, Alpro Mild & Creamy Vanilj. mehr...
|
|
2242 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|