Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2022
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88,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 28,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 58,22g | Eiw: 108,10g | Kohlh: 132,94g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho Integral, Banana Prata. Mittagessen: Cebolinha Verde, Quinoa Cozida, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Alface de Folha Verde, Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batatas (com Leite Integral), Qualitá Tomate Grape, Danone Fortifit Pro Banana. Abendessen: Cebolinha Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês, Ovo (Inteiro), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Snacks/Sonstiges: Lacta Lacta Intense 60% Original, Ovo (Inteiro), Tirol Requeijao Light, Quaker Aveia em Flocos Finos, Activia Morango, Lacta Lacta Intense 60% Original. mehr...
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865 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 40 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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brendschavs's Gewichtsverlauf
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