L'Ispanico's Notizen, 25 Jun 22

SETTIMANA 8

Sabato 25 giugno 2022

Peso da 74.1 kg a 72.6 (-1.5) -0.5

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 77(=)
Girovita (ombelico)
Da 80 a 80(=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 82(=)
Fianchi
Da 85 a 84 (-1) =
Petto
Da 105 a 100 (-5) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 35 (-0.5)=
Bicipite dx
Da 35 a 35 (=)
Quadricipite sx
Da 58 a 58 (=)
Quadricipite dx
Da 60 a 60 (=)
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) =
Femorale dx
Da 54 a 54 (=)
Polpaccio sx
Da 36 a 36 (=)
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35.5 (=) =
Glutei
Da 99 a 97 (-2) -2

72,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1977 kcal

Fett: 46,27g | Eiw: 135,26g | Kohlh: 246,81g.   Frühstück: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Mittagessen: Kikkoman Salsa Teriyaki (Marinata)●, Kalos Feta D.o.P. (Formaggio Greco)●, Delizie del Sole Riso Basmati, Tonno Fresco, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Americana, Zucchine, Mango, Salmone. Abendessen: Mele Golden Delicious, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Tre Mulini Pane di Segale. Snacks/Sonstiges: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Pesca, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate. mehr...