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no actula weigh in today but am totally pumped first time ever i ran 5km in under 30mins this is amazing for me!!! only down side i celebrated with 2 pieces of french toast!!!
the power shopping and plain salad lunch this afternoon will compensate hopefully
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73,6 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2014:
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1418 kcal
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Fett: 57,80g | Eiw: 62,92g | Kohlh: 165,13g.
Frühstück: Plain French Toast, Coffee (Brewed From Grounds), Cantaloupe Melons, Canadian Bacon, Watermelon. Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Low Calorie Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Sonstiges: Yogurt Coated Candies, Whole Wheat Crackers, Pepper Jack Cheese, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Baby Carrots. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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