Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2014
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71 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2014:
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1484 kcal
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Fett: 38,20g | Eiw: 169,19g | Kohlh: 117,66g.
Frühstück: Простоквашино Творог 2%, Арла Сыр Арла Натура Light, Абрикосы, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Abendessen: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Помидоры, Печень Говяжья, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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