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Yes, I need this weight to keep going down. I need to start getting stricter in eating in a deficit. It's just hard to try to eat in a deficit and make sure I'm getting high protein in
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64,0 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2651 kcal
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Fett: 107,57g | Eiw: 131,28g | Kohlh: 291,45g.
Frühstück: International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Sugar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate Peanut Butter, Imperial 75% Vegetable Oil Margarine, Thomas' Blueberry English Muffin, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Sugar, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. Mittagessen: Sugar, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Tropical Smoothie Cafe Three Cheese Chicken Quesadilla. Abendessen: Great Value Garlic Bread, Lasagna with Meat. Snacks/Sonstiges: Dairy Queen S'mores Milkshake. mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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