Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2011
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90,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1912 kcal
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Fett: 57,83g | Eiw: 78,52g | Kohlh: 302,46g.
Frühstück: Mens Pack, blueberry, banana, Pomegranate Blueberry Juice. Mittagessen: Unsweetened Iced Tea or Hot Tea, mixed vegetables, mashed potatoes, meatloaf, Protein Powder. Abendessen: Extra Fancy Mixed Nuts, Brookside Dark Chocolate Acai. Snacks/Sonstiges: Granola, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Raspberries, Blueberries, Bananas, fried onion, brussel, bacon. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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