Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2014
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70,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2014:
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1703 kcal
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Fett: 52,75g | Eiw: 161,11g | Kohlh: 151,17g.
Frühstück: Простоквашино Творог 5%, Нектарин, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар, Арла Сыр Арла Натура Light. Mittagessen: Рассольник, Красное Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печень Говяжья. Snacks/Sonstiges: Магнат Брауни Фисташка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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