Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2014
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62 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2014:
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1946 kcal
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Fett: 39,84g | Eiw: 115,07g | Kohlh: 276,60g.
Frühstück: Ägg, Banan, Pat The Baker 100 % Wholemeal Traditional Thick Sliced. Mittagessen: Kycklingfilé, Eldorado Röda Kidneybönor, ICA Krossade Tomater, ICA Kikärtor, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Abendessen: Golden Sun Long Grain Brown Rice, ICA Nötfärs 5%, ICA Förkokt Majs. Snacks/Sonstiges: Chokladmjölk (Fettsnål), Chokladfylld Crepe. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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