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After BM 😃
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62,8 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1766 kcal
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Fett: 42,05g | Eiw: 141,75g | Kohlh: 223,09g.
Frühstück: Sugar, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Kodiak Cakes Power Cakes Dark Chocolate, Great Value Sugar Free Syrup, Equate Whey Protein Supplement Chocolate, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Sugar. Mittagessen: Sugar, Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Red Delicious Apples. Abendessen: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Lasagna with Meat. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate Peanut Butter, Chocolate Fudge. mehr...
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1941 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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