Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2014
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69,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2014:
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1523 kcal
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Fett: 58,42g | Eiw: 147,76g | Kohlh: 100,80g.
Frühstück: Велком Карбонат, Омлет или Яичница, Помидоры, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Mittagessen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Фасолевый Суп, Куриное Филе. Abendessen: Нектарин, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Золотой Стандарт Мороженое, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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