L'Ispanico's Notizen, 12 Aug 22

SETTIMANA 15

Venerdì 12 agosto 2022

Peso da 74.1 kg a 71.7 (-2.4) -0.1

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 75 (-2) =
Girovita (ombelico)
Da 80 a 78 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 81 (-1) =
Fianchi
Da 85 a 83 (-2) =
Petto
Da 105 a 99 (-6) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34.5 (-1) =
Bicipite dx
Da 35 a 34.5 (-0.5) =
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) =
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) =
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) =
Femorale dx
Da 54 a 53 (-1) =
Polpaccio sx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35 (-0.5) =
Glutei
Da 99 a 95 (-4) =

71,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1875 kcal

Fett: 52,51g | Eiw: 165,59g | Kohlh: 181,05g.   Frühstück: Zymil Latte senza Lattosio Benefit, Crownfield Fiocchi d'avena, Kellogg's Corn Flakes Originali, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Percoca, Fage Total 0%. Mittagessen: Fresche Fette Petto di Tacchino, Ciabattine, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Carte d'Or Gelato alla Nocciola, San Daniele Prosciutto Crudo, Provolone, Pane Bianco, Orata. Snacks/Sonstiges: Percoca, Prugne, Fage Total 0%. mehr...