|
turun perlahan tapi pasti.. Alhamdulillah
|
69 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1223 kcal
|
Fett: 42,01g | Eiw: 54,99g | Kohlh: 164,80g.
Frühstück: Ayam Goreng, Sawi Putih, Urap, Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Acar Mentimun Manis, Ayam Goreng, Sawi Putih, Nasi Putih. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Madu, Tomat Merah, Ayam Goreng, Selada Daun Hijau, Tortilla, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Tempe Mendoan, Tempe Goreng, Cilok, Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|