L'Ispanico's Notizen, 03 Sep 22

SETTIMANA 18

Sabato 3 settembre 2022

Peso da 74.1 kg a 71.4 (-2.7) +0.2

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 75 (-2) =
Girovita (ombelico)
Da 80 a 77 (-3) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 81 (-1) =
Fianchi
Da 85 a 83 (-2) =
Petto
Da 105 a 99 (-6) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34 (-1.5) =
Bicipite dx
Da 35 a 34 (-1) =
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) =
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) =
Femorale sx
Da 54 a 52 (-2) -0.5
Femorale dx
Da 54 a 53 (-1) =
Polpaccio sx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35.5 a 36 (+0.5) =
Glutei
Da 99 a 95 (-4) =

71,4 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2725 kcal

Fett: 90,08g | Eiw: 160,91g | Kohlh: 306,77g.   Frühstück: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Mele Golden Delicious, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Kellogg's Corn Flakes Originali, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Mittagessen: Tre Mulini Pane di Segale, Delizie del Sole Funghi Champignon, Petto di Pollo, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Coop Caramelle Gommose alla Frutta, Parmigiana di Melanzane, San Daniele Prosciutto Crudo, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Sonstiges: senza Peccato Dessert Yogurt e Melone•. mehr...