Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2014
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68,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 29,31g | Eiw: 181,19g | Kohlh: 77,10g.
Frühstück: Простоквашино Творог 2%, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар, Куриное Филе, Valio Сыр Ольтермани 17%. Mittagessen: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Щи с Мясом, Милава Кефир 1%, Куриное Филе. Abendessen: ФЭГ Черемша Соленая, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Сливы, Нектарин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 1,5%. mehr...
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2378 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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