Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2014
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68 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1576 kcal
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Fett: 64,47g | Eiw: 139,03g | Kohlh: 113,49g.
Frühstück: Велком Колбаса Докторская, Омлет или Яичница, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Mittagessen: Щи с Мясом, Куриное Филе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Abendessen: Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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