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Ganska förvånad faktiskt för helgen har varit ovanligt bra. Men ändå, 0,6 kg ner de här veckan och jag har PMS nu så det känns som att jag håller en del vätska - klart godkänt.
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62 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 49,50g | Eiw: 88,55g | Kohlh: 317,34g.
Frühstück: Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Good! BLT Sandwich. Mittagessen: Barilla Penne Rigate, Eldorado Majskorn, Batchelors Röda Kidneybönor, Spar Krossade Tomater, ICA Tonfisk Filébitar i Vatten. Abendessen: Äpple, Banan, Varm Chokladmjölk, Sirap, ICA Kokosmjölk, AXA Mannagryn. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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