Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2014
|
71,6 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2193 kcal
|
Fett: 81,42g | Eiw: 76,90g | Kohlh: 280,52g.
Frühstück: Творожено-Бисквитный Торт с Бананами, Кофе, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Грецкие Орехи. Mittagessen: Сливы, Яблоки, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Пиканта Лечо, Картофельное Пюре, Петрушка, Куриные Котлеты. Abendessen: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Чай. Snacks/Sonstiges: Русский Хлеб Хлеб Зерновой Здоровье, Имбирь в Сахаре, Омлет или Яичница с Овощами, Яблоки, Творог 5%, Сахар, Кофе. mehr...
|
|
2289 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Вчера я была обжора, но сегодня вес меньше. Надеюсь, что сегодня тренировка вернет вес 71,0 или даже меньше. А то не приятно назад отступать... :) Хотя сама виновата! Ай-ай-ай! ;)
07 Okt 14 vom Mitglied: feklushenka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
feklushenka's Gewichtsverlauf
|