|
В ноябре 2020 года поняла, что мне не нравится моё тело. хотела похудеть на пару кило. Думала, что весить 52 кг., это что-то нереальное для меня (начинала я худеть с 58 кг. при моём росте 157 см). Но время шло, тренировки были постоянными (домашний фитнес, затем подключила зумбу в танцевальном зале) и вот спустя полгода весить 52 кг- это уже не мечта, а реальность. Потому что через пол года я уже похудела на 8 кг и вес мой составлял 50 кг. В течение года, полтора ушли ещё 3 кг. Сейчас я в своём идеальном весе, в хорошем здравии. Полностью перешла на нормальное питание. Готовлю все вкусняшки сама, шоколад, конфеты, пироги, хлеб, гарниры, мясо, овощи, паштеты, соусы, молочку. Поэтому полностью убеждена, что пп- это вкусно! А худеть- это зло! В первую очередь, нужно заботиться о своём здоровье! Сейчас я на поддержании веса. Подключила силовые тренировки в зале с тренером, очень хочу не просто худое, а подтянутое тело!
|
47 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2022:
|
1388 kcal
|
Fett: 43,94g | Eiw: 110,72g | Kohlh: 126,20g.
Frühstück: Fine Life Мёд Липовый, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, Сарафаново Молоко 1,5%, Черника, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками 5%. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сердечки куриные, Соус из фасоли, Зеленый Перец, Barilla Спагетти Отварные, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Abendessen: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. mehr...
|
|
1865 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Zumba - 1 Stunde und 44 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|