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Besviken, tyckte att jag skötte det bra den här helgen...
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61,9 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1798 kcal
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Fett: 75,90g | Eiw: 91,18g | Kohlh: 188,90g.
Frühstück: Chokladmjölk, Ägg, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn. Mittagessen: Barilla Penne Rigate, Kålrot, Pestosås, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Lax. Abendessen: Golden Sun Long Grain Brown Rice, Kronfågel Kycklinglår, Arla Lätt Crème Fraiche, Röd Paprika. Snacks/Sonstiges: AXA Mannagryn, ICA Kokosmjölk, Päron, Äpple. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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