|
Регина
33 года
Рост 157 см
Никогда не была худенькой, с ноября 2020 года работаю над собой. Питание и тренировки ( зумба, силовые в тренажёрном зале, домашний фитнес и ооочень много хожу)
Сейчас работаю над качеством тела ( стараюсь), самое проблемное и сложное место- низ (бёдра, попа), понимаю, что потребуется много времени, сил и желания дойти до своего идеала. Надеюсь, что справлюсь.
Очень люблю готовить вкусные и полезные блюда для себя и своей семьи. Практически ничего не покупаю из готовой кулинарии.
|
46,6 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1366 kcal
|
Fett: 38,98g | Eiw: 118,98g | Kohlh: 126,47g.
Frühstück: Рулетики из лаваша и индейки с сыром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Киви. Mittagessen: Икра Щуки, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Давим Масло Масло Абрикосовой Косточки, Краснокочанная Капуста, Редис, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Пангасиус, Икра из кабачков и баклажанов. Abendessen: Fine Life Мёд Липовый, ЭГО Творог 0,2% Обезжиренный . Snacks/Sonstiges: Банановый кекс на кокосовой муке, Семушка Ореховая Смесь. mehr...
|
|
1825 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|