Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2014
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62,2 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2176 kcal
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Fett: 78,28g | Eiw: 118,41g | Kohlh: 248,87g.
Frühstück: Chokladmjölk, Ägg, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banan, Äpple. Mittagessen: Golden Sun Long Grain Brown Rice, Kronfågel Kycklinglår, Arla Lätt Crème Fraiche, Röd Paprika. Abendessen: Barilla Penne Rigate, Kålrot, Pestosås, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Lax. Snacks/Sonstiges: Ägg, Banan, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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