Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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47,4 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 27,71g | Eiw: 135,44g | Kohlh: 137,75g.
Frühstück: Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Мещерские Росы Творог Обезжиренный , ЭГО Молоко 2,5%, Чизкейк из тофу. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Куриное суфле, Перловка Отварная, Свеклы, Морковь, Икра из кабачков и баклажанов. Abendessen: Ленивый Хачапури, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Exponenta High-Pro. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mehr...
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1496 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Bodybuilding - 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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reglanchik's Gewichtsverlauf
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