L'Ispanico's Notizen, 05 Nov 22

SETTIMANA 5

Sabato 5 novembre 2022

Peso da 70.3 a 70.8 (+0.5) -0.2

Note: dopo 2 settimane di stop dall'allenamento e l'ultima con alimentazione pessima e idratazione scarsa. Dalla prossima settimana si riprende la routine finalmente💪

Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 75 (+2) +2
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 76 (+0.5) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 79 (=)
Fianchi
Da 82 a 82 (=)
Petto
Da 99 a 99 (+1) +1
Bicipite sx
Da 34 a 34.2 (+0.2)=
Bicipite dx
Da 34 a 34 (=)
Quadricipite sx
Da 56 a 56 (=)
Quadricipite dx
Da 59 a 58 (-1)=
Femorale sx
Da 52.5 a 52 (-0.5)=
Femorale dx
Da 52.5 a 52 (-0.5)=
Polpaccio sx
Da 35 a 35 (=)
Polpaccio dx
Da 35 a 35 (=)
Glutei
Da 94 a 94 (=)

70,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.