Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2022
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63,2 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1772 kcal
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Fett: 50,44g | Eiw: 125,82g | Kohlh: 217,64g.
Frühstück: Hostess Twinkies Cappuccino, Bananas, Great Value Sugar Free Syrup, Kodiak Cakes Energy Cakes Pumpkin Flax, Body Fortress Super Advanced Whey Protein-Cookies N Creme, Sugar, International Delight Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer. Mittagessen: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Pumpkin Pie, Baby Carrots, Great Value Fat Free Ranch, Red Delicious Apples, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Abendessen: American Value Green Beans (Canned), Philly's Best Cheesesteak. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mehr...
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1783 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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