Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2014
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61,7 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1548 kcal
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Fett: 74,00g | Eiw: 84,10g | Kohlh: 123,94g.
Frühstück: Fullkornsvete Kex, Ägg, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, ICA Basic Bärmix. Mittagessen: ICA Pesto Basilika, Barilla Fusilli, Arla Lätt Crème Fraiche, Lax. Abendessen: ICA Basic Bärmix, Morötter, AXA Mannagryn, ICA Kokosmjölk. Snacks/Sonstiges: ICA Pesto Basilika, Smör, Felix Klassiskt Potatismos, Findus Ärter, Kokt Lax. mehr...
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2267 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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