L'Ispanico's Notizen, 19 Nov 22

SETTIMANA 7

Sabato 19 novembre 2022

Peso da 70.3 a 70.2 (-0.1) -0.4

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 73 (=) -1
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 75.5 (=) -1.5
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 79 (=)
Fianchi
Da 82 a 82 (=)
Petto
Da 99 a 99 (=) =
Bicipite sx
Da 34 a 34.5 (+0.5) +0.3
Bicipite dx
Da 34 a 34 (=)
Quadricipite sx
Da 56 a 56 (=)
Quadricipite dx
Da 59 a 59 (=)=
Femorale sx
Da 52.5 a 52.5 (=)+0.3
Femorale dx
Da 52.5 a 52.5 (=) =
Polpaccio sx
Da 35 a 35 (=)
Polpaccio dx
Da 35 a 35 (=)
Glutei
Da 94 a 94 (=)

70,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2626 kcal

Fett: 69,81g | Eiw: 149,32g | Kohlh: 346,44g.   Frühstück: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Perugina Cioccolato Fondente 95%. Mittagessen: Clementine, Tre Mulini Pane di Segale, Cetriolo (senza Buccia), Petto di Pollo, Anancardi Tostati senza Sale, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Clementine, Classic Arrosto di Tacchino•, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Sonstiges: Dolciando & Dolciando Tortino al Cioccolato. mehr...