Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2022
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102,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2241 kcal
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Fett: 157,85g | Eiw: 165,89g | Kohlh: 38,53g.
Mittagessen: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Abendessen: Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Сало, Гелиос Кефир 3,2-4%, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Lactica Йогурт Греческий 4%. mehr...
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3666 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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