Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2014
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79,5 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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784 kcal
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Fett: 11,43g | Eiw: 43,13g | Kohlh: 137,88g.
Frühstück: Strawberries, 1% Fat Milk, Special K, Raspberries, Blueberries. Mittagessen: Tangerines (Mandarin Oranges), Pears, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat). Abendessen: Tangerines (Mandarin Oranges), Strawberries, Blueberries, Coconut Water (Canned or Bottled), Raspberries, Mangos, Biochem Sports 100% Vegan Protein. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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