Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2011
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103,4 kg
Bisher verloren: 10,0 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1837 kcal
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Fett: 40,11g | Eiw: 134,94g | Kohlh: 243,11g.
Frühstück: V8 Juice, cantaloupe, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Instant Breakfast, Vitamin A & D 2% reduced fat milk. Mittagessen: Arby's Horsey Sauce, 6" Black Forest Ham. Abendessen: Hawaiian Pizza, Chicken Alfredo Pizza. Snacks/Sonstiges: Super Advanced Whey Protein - Chocolate. mehr...
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3726 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,5 kg pro Woche
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RikuHearts's Gewichtsverlauf
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