Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2014
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60,9 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1605 kcal
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Fett: 65,79g | Eiw: 83,36g | Kohlh: 175,05g.
Frühstück: Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Kungsörnen Vetemjöl, Banan, Ägg, Kungsörnen Vetemjöl, Banan, Ägg. Mittagessen: ICA Soltorkade Tomater, Blandfärs, Barilla Spaghetti N.5, Tomatsås, Tomatsås, Morötter, Kokta Palsternackor, Röd Paprika. Abendessen: ICA Soltorkade Tomater, Blandfärs, Barilla Spaghetti N.5, Tomatsås, Tomatsås, Morötter, Kokta Palsternackor, Röd Paprika. Snacks/Sonstiges: ICA Basic Nötfärs, Eldorado Majskorn, Arla Lätt Crème Fraiche, Tortilla. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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